Seos igapäevaste valikute ja hormonaalse tasakaalustamatuse vahel!
Erinevate kehafunktsioonide toimimine sõltub hormoonide tööst. Nad mängivad olulist rolli kõigi kehaülesannete täitmisel. Seega on hormoonide vahelise tasakaalu säilitamine nii üldise tervise kui ka inimese heaolu jaoks ülioluline.
Meie igapäevane elustiil on aga mõjutanud hormoonide tööd. Teatud inimeste elustiiliharjumused ja levinud tavad võivad seda õrna tasakaalu häirida, põhjustades hormonaalset tasakaalustamatust, mis põhjustab nii palju terviseprobleeme. Selle postituse kaudu olen uurinud mõnda neist harjumustest ja nende võimalikku mõju hormonaalsele tervisele.
Loetelu levinud harjumustest, mis võivad põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust
Siin on nimekiri kõigist tavalistest harjumustest, mis põhjustavad hormoonide tasakaaluhäireid. vaadake seda.
Unepuudus
Kui te ei saa kehale vajalikku puhkust ja und, siis on teie hormonaalne tasakaal häiritud, sest tõsiasja tõttu on eksperdid tõestanud, et Pidev uni on oluline hormonaalseks reguleerimiseks. Ärge jätke lugemist ilma Kümme toitu, mis võivad teie vastupidavust loomulikult parandada.
Kehv toitumine
Jätkake teatud toiduainete vältimist, sealhulgas töödeldud toidud, rafineeritud suhkrud ja ebatervislikud rasvad nii palju kui võimalik, sest seda tüüpi toidud teie dieedis võivad häirida teie hormonaalset tasakaalu. See aga põhjustab insuliiniresistentsust, kus teie keharakud ei reageeri insuliinile tõhusalt.
Krooniline stress
kortisooli taseme tõus võib olla tingitud stressist, mis võib põhjustada teiste hormoonide tasakaaluhäireid, nagu insuliin, kilpnäärmehormoonid ja suguhormoonid. See ei mõjuta mitte ainult hormoone, vaid ka üldist heaolu, tervist, energiataset ja toitu.
Liigne alkoholi ja kofeiini tarbimine
Kui tarbite harjumuspäraselt suures koguses kofeiini ja alkoholi, võib see kahjustada hormoonide normaalset tööd. See võib töö katkestada. Teadus selle taga seisneb selles, et saab stimuleerida neerupealisi toota rohkem kortisooli, aidates kaasa kroonilisele stressile. Enne edasist jätkamist vaadake uuringut, mis näitab seda Juustu tarbimine on seotud dementsuse riski võimaliku vähenemisega!
Liigne ekraaniaeg
Telefoni sirvimine vahetult enne magamaminekut ja kohe pärast ärkamist negatiivset mõju teie une kvaliteeti ja häirida teie hormonaalseid rütme. Ekraaniaja piiramine nendel olulistel perioodidel võib aidata säilitada tervislikku hormoonide tasakaalu.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et kõik keerukused, mida olen teile seda artiklit kirjutades seni kogenud, peaksid iga inimese hormoonid olema kogu aeg tasakaalus, sest kui need tasakaalust välja lähevad, võivad need mõjutada nii tervist kui ka üldist heaolu. On nii palju levinud harjumusi, sealhulgas kehv toitumine, unepuudus, krooniline stress ja istuv eluviis, mis võivad seda tasakaalu häirida ja põhjustada terviseprobleeme.
Täname, et lugesite seda artiklit tervikuna. Olge kursis ja kursis, lugedes rohkem selliseid žanriartikleid sellel saidil.
Osa: