Stressi ja teie kolesteroolitaseme vaheline seos
Sellel kaasaegsel ajastul on inimesed oma töö ja kohustuste koorma all, mis tekitab neile stressi ja depressiooni. On ümberlükkamatu tõsiasi, et stress on elu vältimatu osa. Millest see inimestele nii palju mõju avaldab. Kui me ei suuda stressi dilemmat lahendada, mõjutab see aeglaselt meie tervist, mis on kasvav probleem.
Stress on seotud psühholoogiliste ja emotsionaalsete tagajärgedega, nagu ärevus ja meeleoluhäired. Lisaks sellele, et stress mõjutab vaimset heaolu, võib see kahjustada ka füüsilisi tagajärgi. Selle uurimise käigus olen süvenenud igasse üksikasjalikku keerukust selle kohta, kuidas stress võib teie kolesteroolitaset mõjutada.
Stressi ja kolesterooli vaheline seos
On olemas uuring, mis tõestas, et stress, depressioon ja ärevus võivad kaudselt tõsta teie kolesterooli taset. Stress vallandab hormoonide, nagu kortisool ja adrenaliin, vabanemise ning see võib suurendada LDL-kolesterooli tootmist maksas.
Paljud terviseeksperdid ja spetsialistid väidavad, et 'stress on positiivselt seotud vähem tervislike toitumisharjumuste, suurema kehakaalu ja vähem tervisliku toitumisega, mis kõik on teadaolevalt kõrge kolesteroolitaseme riskifaktorid. Leiti, et see kehtib eriti meeste puhul.
Teise uuringu viis läbi ka 90 000 inimest ja nad leidsid, et neil, kes teatasid, et nad on tööl rohkem stressis, on suurem tõenäosus saada kõrge kolesteroolitase. See krooniline stress suurendab vererõhku (hüpertensioon), mis on südameatakkide oluline tegur.
Särake oma energiataset koheselt Need 3 toiduvalikut!
See hüpertensioon on aga kahjustanud kogu arterite funktsiooni ja suurendab ateroskleroosi riski. See on seisund, kus arterite seintesse koguneb hambakatt. On nii palju muid tegureid, mis põhjustavad kõrge kolesteroolitaseme, sealhulgas
- perekonna anamneesis kõrge kolesteroolitase, südameprobleemid või insult
- ülekaalulisus
- diabeet
- suitsetamistubakas
Stressi juhtimine parema kolesterooli saavutamiseks
Saate lahendada stressi, depressiooni ja ärevuse probleeme, tehes lihtsalt oma elustiilis ja rutiinis mõned muudatused. Järgige neid alltoodud tegevusi, mis aitavad teil stressi maandada, et kolesterool oleks parem.
- Tee Treeni regulaarselt
- Juhtige stressi lõõgastustehnikate abil
- Maga piisavalt
- püsige sõprade ja perega ühenduses
- Otsige professionaalset abi ja tuge
- Arutage oma arstiga ravimite eeliseid ja riske.
- Võtta omaks tervislikud toitumisharjumused oma rutiinis
Järeldus
Põhimõtteliselt on stress ja iga inimese kolesteroolitase omavahel seotud. Stressi juhtimine on vajalik. Peab olema märgatav tõsiasi, et kõrge stressitasemega inimestel võib olla suurem risk südamehaiguste tekkeks. Mõne elustiili muudatuse arvessevõtmine võib aidata iga inimese stressiprobleemi lahendada.
Pidage meeles, et avastada on alati rohkem. Jätkake uurimist sellel saidil hulga informatiivsete artiklite jaoks.
Osa: