Buzz proteiinibatoonidest! Valgubatoonide müra taga peituv tõde!
Kõik jõusaalifriigid on kinnisideeks valgubatoonide tarbimisest. See on tänapäeva tervise- ja spordimaastikul levinud. Tänapäeval olete võib-olla näinud mitmel korral erineva maitsega ja toidubrändidega valgubatoone igas jõusaalis, toitumispoes või isegi kohalikus supermarketis.
Mida arvate sellest, et kas valgubatoon on reklaami väärt? Siiski on neil palju maitseid. Mitte ainult see, vaid tõotab ka lihasmassi kasvu, kaalulangust ja üldist kasu tervisele. Selle artikli kaudu olen selgitanud valgubatoonide maailma, lükkasin ümber mõned müüdid ja uurisin tõde nende koha taga tasakaalustatud toitumises ja treeningrežiimis.
Sisukord
Mis on valgubatoonid?
Proteiinibatoonid sisaldavad tavaliste suupistetega võrreldes oluliselt suuremat valgusisaldust. Need on koostatud nii, et need pakuvad mugavat ja kiiret vahendit valkude saamiseks koos teiste makrotoitainetega, nagu süsivesikud ja rasvad.
Kui soovite rahuldada oma keha valguvajadusi, võite vaadata ka parimat 10 omatehtud valgukokteili lihaste kasvatamiseks! Mõned koostisosad hõlmavad vadakuvalku, sojavalku, pähkleid, seemneid, täisteratooteid ja erinevaid maitseaineid. See on parem vahepala, kui seda tarbida enne treeningut või pärast treeningut.
Proteiinibatoonide tarbimise eelised
Valgubatoonide tarbimisel on mõned eelised, mida tuleks arvesse võtta. Sukeldume sellesse sügavalt!
- Valgubatoonid on parem valik neile, kellel on olnud raskusi oma igapäevase valguvajaduse rahuldamisega ainult täistoiduallikatest, kuna see on mugav ja lihtne. transporditav alternatiiv inimestele.
- See aitab kaasa lihaste paranemisele ja kasvule, kuna see võib pakkuda a kõrge valgu kontsentratsioon ühe võttega.
- Valgubatoonidel on a makrotoitainete sobiv kombinatsioon nagu valgud, süsivesikud ja tervislikud rasvad. Enne jätkamist Viis veganvalikut valgu tarbimisega arvestama!
Valgubatoonide tarbimise puudus
- On ümberlükkamatu tõsiasi, et valgubatoonid on suurepärane valguallikas, kuid tuleb märkida, et liigsed kogused lisatud süsivesikud suurendavad maitset.
- Paljud valgubatoonid sisaldavad a kõrge suhkrusisaldus nende tarbimine põhjustab kaalutõusu, madala energiatarbimise episoode ja negatiivset mõju üldisele tervisele.
- Nende kvaliteedis ja ka valgurikkas batoonis pole kahtlust, kuid tasub tähele panna, et see sisaldab ka kunstlikud lisandid, säilitusained ja madala kvaliteediga valguallikad.
- need võivad sisaldada ka olulist kalorite hulk. Valgubatoonide kalorisisaldus sõltub aga erinevat tüüpi kaubamärkidest ja nende koostisest valgubatoonide valmistamisel.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et kõik, mida olen teile seda artiklit kirjutades seni kogenud. Kui tarbite valgubatoone oma valguvajaduse rahuldamiseks, on see teie dieedile nii väärtuslik lisand, kuna sisaldab makrotoitaineid, nagu valgud ja süsivesikud. ja tervislikke rasvu. Neid võib pidada terviseks, kehakaalu languseks või lihaste kasvuks.
Teie uudishimu ei pea siinkohal lõppema! Kui teile meeldib seda artiklit lugeda, siis uurige ainult selle žanri sisu Populaarsed uudised .
Osa: