Peamised põhjused, miks lisada oma igapäevasesse dieeti väike osa pistaatsiapähklitest!
Pistaatsiapähklid on kuivatatud puuviljad, mida on kogu maailmas nauditud sajandeid. See pärineb Lähis-Idast ja levis kiiresti kogu maailmas, kuna see on pälvinud masside seas märkimisväärset tähelepanu ja populaarsust just seetõttu, et see pakub tervisele kasu. Samuti on inimesed selle maitsva maitse tõttu väga nõutud. See on tuntud ka oma erilise maitse ja elava rohelise värvi poolest.
Paljud terviseeksperdid ja spetsialistid on soovitanud, et kõik inimesed peaksid pistaatsiapähklit iga päev sööma. Selle postituse kaudu on siin kaheksa kaalukat põhjust, miks peaksite kaaluma peotäie pistaatsiapähklite lisamist oma igapäevasesse dieeti. Oleksite pidanud selle artikli lõpuni lugema. Sukeldume sellesse põhjalikult aega raiskamata.
Põhjused, miks peaksite iga päev sööma paar pistaatsiapähklit
Siin on mõned põhjused, mis selgitavad teile, miks peaksite tasakaalustatud toitumisena sööma paar pistaatsiapähklit päevas. Vaadake seda.
Parandage veresuhkru taset
Kui sööte pistaatsiapähkleid iga päev, ei põhjusta see veresuhkru taseme tõusu, kuna neil on madal glükeemiline indeks. fenoolsed ühendid, karotenoidid ja antioksüdandid mis on ka neile kasulikud. Vaadake jaotist Mida süüdistada? Sissevoolu tõusu uurimine Südameatakid Nooremate inimeste seas!
Kaalujälgimine
Kui olete üks neist, kes soovib oma kehakaalu hallata, on pistaatsiapähklid tark otsus lisada oma igapäevasesse tasakaalustatud toitumisse. kiudaineid, valku ja tervislikke rasvu on selles, mis annab teile täiskõhutunde ja kontrollib teie isu kauem.
Parandage nahka ja juukseid
Selles sisalduvad olulised vitamiinid ja mineraalid, mis on kasulikud nahale ja juustele, nagu E-vitamiin, mistõttu on kõige soovitatavam kuivatatud puuviljad toidavad ja parandavad nahka ja juuste seisund. Lisaks kaitseb E-vitamiin meid ka kahjulike päikesekiirte eest.
Aitab seedimist
Nagu ma eespool juba mainisin, on see a hea kiudainete allikas ühe untsi või 30 grammi portsjonina annab ligikaudu 3 grammi kiudaineid, mis on teie seedesüsteemi toimimiseks kasulikud. Enne edasist jätkamist vaadake uuringut, mis näitab, et vihakõne ja valeinformatsioon süvendavad Sõltuvust tekitav sotsiaalmeedia ring !
Vähendab kolesterooli ja vererõhku
Pistaatsiapähklid sisaldavad peamiselt polü- ja monoküllastumata rasvad mida seostatakse madala kolesterooli ja väiksema südamehaiguste riskiga. Enamik erinevate terviseekspertide ja spetsialistide tehtud uuringuid näitavad, et pistaatsiapähklite söömine alandab vererõhku, eriti võrreldes teiste pähklite tarbimisega.
Järeldus
Põhimõtteliselt on ümberlükkamatu tõsiasi, et pistaatsiapähklid on toitainete ja maitsete jõuallikas. See on tark otsus lisada need kuivatatud puuviljad oma igapäevasesse tasakaalustatud toitumisse. Alates südame tervisest ja kaalujälgimisest kuni silmade tervise ning paranenud naha ja juusteni pakuvad need üldisele heaolule palju kasu tervisele. Seega, kui vajad järgmine kord suupisteid, siis vali pistaatsiapähklid!
Täname, et usaldasite meile oma uudishimu ja teadmised selle artikli lõpuni lugemisel. Kellegagi sidet hoidma sellel saidil rohkemate seda tüüpi artiklite jaoks.
Osa: