Parimad toidukaubad, mis aitavad teil menstruatsioonikrampe leevendada!

Melek Ozcelik
Toidukaubad TervisPopulaarseimad

Sellel kuuajal on täiesti tüüpiline isu tekkimine. Kuid samal ajal peame jälgima, mida me sööme.



Kuigi maitsva toidu söömisest tulenev õnn võib olla üsna leevendav. Teatud toiduainete tarbimine võib suurendada menstruatsioonivalu.



Sisukord

Tume šokolaad (toidukaubad)

Kes ei armasta šokolaadi? Peame meeles pidama, et suhkrud ei ole valu korral kasulikud ja on juhtumeid, kus need võivad valu veelgi süvendada. Siin tuleb appi tume šokolaad.



Kõrvitsaseemned

Meeleolu kõikumine on PMS-i halvim osa. See on palju depressiooni, valdava suhtumise tunnet ja mõnikord lihtsalt ärevust. Kuid ärge muretsege, kõrvitsaseemned on teie jaoks täpselt õiged.

Toidukaubad

Kõrvitsaseemned on rikkad trüptofaan . See muundatakse serotoniiniks, mis aitab meeleolu tõsta. Daamid, järgmisel korral ei pea te oma meeleolumuutuste pärast muretsema!



Ingver (toidukaubad)

Toidukaubad

Pole midagi noorendavamat kui tass kuumalt värsket ingveriteed! Ingveril on hämmastavad looduslikud omadused ja see on väga tugev. Uuringud on ka jõudnud järeldusele, et ingveri tarbimine vähendas krampe ibuprofeeni ulatuses.

Loe ka: Karmiinpunane kõrb Millal võib seda oma lohutust oodata? Millest saab süžee ja mida me ootame?



Rohelised lehtköögiviljad

Lisaks kohutavate krampide ravimisele on need lehtköögiviljad tuntud ka meeleolu tõstjana. Lehtkapsas ja spinat on rikkad magneesiumi poolest, mis on peaaegu krampidevastane mineraal.

Lõhe (toidukaubad)

Toidukaubad

Omega-3-l on imelised omadused, mis vähendavad automaatselt menstruatsioonivalu. Rasvane kala on teie dieedil kohustuslik. Kuid lisaks sellele võite lisada ka kreeka pähkleid ja linaseemneid.

Tooted, mis tuleb teie ostukorvi lisada

Päevalilleseemned, avokaado, muna ja maks on rikkad E-vitamiini poolest. Kui teie tarbimine menstruatsiooni ajal suureneb, on teil vähem tõenäoline valulike krampide teke.

Tervise ja elustiili kohta lisateabe ja näpunäidete saamiseks püsige lainel. Loodame, et meie lugejad on kodus ja on kaitstud. Head lugemist!

Lisateavet: Playstation 4: Sony julgustab sotsiaalset distantseerumist, pakkudes kõigile mängijatele kaks tasuta mängu (isegi ilma PS Plusita!)

Osa: