Tamarindiga tutvumine: magus ja maitsev supertoit

Tamarindi teaduslik nimi on Tamarindus indica. See on üks magusatest ja teravatest troopilistest puuviljadest, mida on kasutatud mitmel viisil, sealhulgas meditsiinilistel eesmärkidel, kulinaarsetel eesmärkidel, koduseks kasutamiseks jne. See pärineb Aafrikast. Nüüd on Tamarind laiali kogu maailmas ja sellest on saanud paljude köökide põhikoostisosa.

Kas olete teadlik tõsiasjast, et tamarind ei paku teile mitte ainult veetlevat ja maitsvat maitset, vaid ka mitmeid tervisega seotud eeliseid? See Tamarindi omadus muudab selle supertoiduks, mida tasub uurida. Selle postituse kaudu olen lahti harutanud arvukalt viise, kuidas tamarind võib teie üldisele heaolule kaasa aidata. Uurige kogu artiklit lõpuni, et teada saada kõiki selles artiklis mainitud keerukusi.

Mis teeb Tamarindist toitainete jõujaama?

See on rikas üldise heaolu tagamiseks vajalike vitamiinide ja mineraalainetega. Üks tass (120 grammi) viljaliha sisaldab

• Magneesium: 26% päevasest väärtusest (DV)
• Kaalium: 16% DV-st
• Raud: 19% DV-st
• Kaltsium: 7% DV-st
• Fosfor: 11% DV-st
• Vask: 11% DV-st
• B1-vitamiin (tiamiin): 43% DV-st
• B2-vitamiin (riboflaviin): 14% DV-st
• Vitamiin B3 (niatsiin): 15% DV-st

Tamarindi tarbimise eelised

Siin on tamarindide tarbimise mitmeid eeliseid, mida tuleb arvesse võtta. Vaadake seda.

1. See pakub antioksüdante, mis kipuvad tugevdama südame tervist
2. Tamarind on rikas C-vitamiini sisaldus mis toetab immuunsüsteemi, soodustades valgete vereliblede tootmist.
3. See võib parandada naha tervist, soodustades kollageeni tootmist, mis on naha elastsuse ja noorusliku välimuse jaoks hädavajalik.
4. Tamarindi tarbimist on seostatud liigesevalu ja põletiku vähenemisega.
5. Tamarind võib aidata reguleerida veresuhkru taset. See võib suurendada insuliinitundlikkust ja vähendada II tüüpi diabeedi tekkeriski.
6. See vastutab madalama halva kolesterooli (LDL) taseme kontrollimise eest.
7. Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite lisama tamarindi oma igapäevasesse dieeti, kuna see on rikas kiudainete poolest, mis hoiab teid täiskõhutunde ja rahuloluna.
8. Tamarind aitab ka regulaarset roojamist ja hoiab ära kõhukinnisuse.

Kuidas Tamarindi nautida

Tamarindi nautimiseks on palju võimalusi, lisades oma toidule ainulaadse maitse ja kasutades selle tervislikke eeliseid. Vaadake mõningaid populaarseid viise tamarindi lisamiseks oma dieeti. Enne edasist jätkamist vaadake Spark Your Energiatasemed Kohe nende 3 toiduvalikuga!

• Tamarindi pasta
• Tamarindi mahl
• tamarindi suupisted
• tamarindi smuutid
• tamarindikastmed

Järeldus

Tuleb märkida, et tamarind ei ole mitte ainult mitmekülgne kulinaarne koostisosa, vaid ka loomulik tervisekasu, mis pakub inimese üldist heaolu. See pakub erinevaid eeliseid neile, kes tarbivad tamarindi, sealhulgas alates seedimise soodustamisest ja kehakaalu juhtimisest kuni põletiku vähendamise ja naha tervise parandamiseni.

Täname teid aja eest ja keskenduge selle artikli lõpetamisele. Lugege rohkem seda tüüpi artikleid ning toitke oma intellekti ja kirge, hoides end seotud ja nendega ühenduses sellel saidil .

Osa: