Nende jahude lisamine oma dieeti võib soodustada kehakaalu langust!

Jahu on paljude tasakaalustatud toitumiste peamine koostisosa, kuna see on tühjade kalorite allikas, mis põhjustab kaalutõusu. Jahusid on erinevat tüüpi ja kõik pakuvad erinevaid eeliseid ning kõik on valmistatud erinevatel ja ainulaadsetel meetoditel. Neil kõigil on oma iseloomulikud omadused.

Igaüks lubab kaalust alla võtta, rakendades erinevaid strateegiaid, samas kui alternatiivsed jahud on populaarsust kogunud nii kehakaalu langetamiseks kui ka tervisele kasulikuks. Selle postituse kaudu olen tutvustanud mõnda neist alternatiivsetest jahudest ja seda, kuidas nende lisamine oma dieeti võib aidata teil saavutada oma kaalulanguse eesmärke, nautides samal ajal erinevaid maitsvaid toite.

Võtke need jahud oma dieeti, võivad stimuleerida kehakaalu langust

Kookosjahu

Kookosjahu on üks gluteenivabad valikud mis võib stimuleerida kaalulangust. See on kõrge kiudainesisaldusega, mis hoiab teid lõpuks täis kauem. See võib vältida teie ülesöömise ja näksimise harjumusi pärast lühikest ajavahemikku. See on saadud kuivast kookoslihast.

See võib reguleerida ka veresuhkru taset. Enne jätkamist vaadake eksperdid paljastavad Optimaalne aeg Kehakaalu langetamise treeningute jaoks.

Kikerhernejahu

See on valmistatud jahvatatud kikerhernestest. see on rikas valkude ja kiudainete poolest . Nii nagu teised jahu alternatiivid, annab kikerhernejahu ka küllastustunde ja võib aidata kaalust alla võtta või reguleerida. See reguleerib veresuhkru taset, mis võib aidata kaalu langetada.

Kaerajahu

See koosneb protsessist, mis hõlmab täiskaera jahvatamist. See sisaldab lahustuvaid kiudaineid, mis moodustavad seedesüsteemis geeli, aeglustades seedimist ja soodustades täiskõhutunnet. See sobib suurepäraselt küpsetamiseks, kuna seda saab kasutada pannkookide, küpsiste ja leiva retseptina.

Kinoa jahu

See on tuntud ka oma kõrge valgusisalduse poolest asendamatud aminohapped. Samuti on see gluteenivaba. See on täis kiudaineid, mis võivad kontrollida teie näljaharjumust, reguleerida veresuhkrut ja mis kõige tähtsam - soodustab täiskõhutunnet. Sööma banaanid sest need soodustavad kaalulangust.

Mandlijahu

See on veel üks sobiv võimalus tasakaalustatud toitumise lisamiseks, et kiiresti kaalust alla võtta. See on valmistatud peeneks jahvatatud mandlid ja see on toitaineterikas, gluteenivaba valik. See sisaldab palju tervislikke rasvu, kiudaineid ja valku. See aitab vähendada keha üldist kaloritarbimist.

Kookosjahu kasutatakse jahu alternatiivina ka küpsetamisel. See mitte ainult ei paranda maitset, vaid annab kehale ka toitaineid. See annab küllastustunde, mistõttu sobib see kaalujälgimiseks.

Järeldus

Kokkuvõtteks võib öelda, et kõik, mida olen selle artikli kirjutamise ajal seni kogenud, avavad erinevad ja alternatiivsed jahud ukse maitsvatele ja toitvatele võimalustele teie kaalulangetamise teekonnal. Kuid need jahud ei tõota teile mao täitumist, vaid rikkalikku toitainete valikut, mis toetavad teie üldist heaolu.

Teie pühendumus ja järjekindlus selle artikli lõpuni lugemisel on tõeliselt ja väga tänulikud. Olge seotud ja hoidke ühendust sellel saidil rohkemate seda tüüpi artiklite jaoks.

Osa: