Kuidas luua õppimisharjumus
Tehnoloogia Kui sageli unustate hommikul hambaid pesta? Ilmselt mitte väga tihti. Kuigi te ei mõtle alati, peaksin ma hambaid pesema ... ma pean hambaid pesema ...
Ja kui sageli kavatsete osaleda mõnel harival üritusel või kulutada iga päev 15 minutit millegi uue õppimiseks, kuid siis unustada see?
Miks me isegi ei mõtle, vaid teeme hambapesu? Ja miks me õppimisel pidevalt mõtleme, aga ei tee?
Vastus on otsekohene. Hammaste pesemine, autojuhtimine, suitsetamine, hommikukohvi joomine kontoris köögis või esmaspäevased koosolekud on meil kujunenud harjumused. Praktika jõud üksikisiku või organisatsiooni tasandil on uskumatu. Proovige mõnda oma harjumust muuta ja tunnete selle jõudu.
Charles Duhigg oma raamatus The Power of Habit. Miks me elus ja äris nii käitume ja mitte teisiti, tutvustab harjumuse ahela mõistet. Harjumustsükkel koosneb juhisest (päästikust), käitumismustrist ja tasust.
Kujutagem ette, et teile meeldib alustada oma hommikut kohviga ja sellest on saanud teie jaoks eriline harjumus. Äratuskella helistamine ja püsti tõusmine on teie jaoks päästik. Kohvi keetmisest ja joomisest saab käitumismuster. Ja kofeiinitõuge, lõõgastushetk või ajalehega laisk veetmine saab tasu.
Loe rohkem: Vari ja luu 2 | Viimased uudised Shadow And Bond 2 kohta
Õnneks on sport ja tervislik toitumine muutumas üha enamate inimeste jaoks rutiiniks. Kuidas muuta treenimine selliseks harjumuseks?
Viis nippi, kuidas õppimine harjumuseks muuta
1. Alusta teemast Miks?
Pole asjata naljatatud, et parim viis hispaania keele õppimiseks on armuda hispaania tüdrukusse. Otsustage ise, miks soovite teada. Võib-olla soovid saada energiat või leida uusi tutvusi. Või mõne oskuse või pädevuse arendamiseks? Kas saate lihtsalt rääkida uuel teemal, nagu impressionism või neuroteadus?
2. Seadke SMART eesmärgid.
Selgete eesmärkide seadmine võimaldab teil luua oma õppimisstrateegia. Muidugi on kriitilise tähtsusega see, et eesmärgid tuleks sõnastada SMART tehnikas (konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajaliselt piiratud). See tähendab, et eesmärk peaks olema näiteks mitte inglise keele oskuse täiendamine, vaid võtta ühe kuu jooksul kümme tundi koos õpetajaga ja käia viies vestlusklubis.
3. Muutke õppimine teiseks harjumuseks.
Selleks jätke päästik ja premeerige vana harjumust, kuid muutke käitumismustrit. Kujutagem veel kord ette, et teile meeldib alustada oma hommikut kohviga. Kohvi alustades paned ilmselt kohe telefoni paralleelselt Facebooki kontrollima – see on muster, mida saad muuta! Facebooki asemel avage raamat, salvestage artiklid, mida olete tahtnud juba pikka aega lugeda, kuid teil pole olnud 5–10 minutit aega, või lühike keeletund Duolingo kohta. Nii et jätate juhendamise (joo hommikul kohvi) ja premeerite (kofeiinisüst või mõni minut üksi), kuid muudate mustrit (Facebooki kontrollimise asemel lühike haridus).
4. Looge koolituseks anonüümsete alkohoolikute rühmad
Teistele antud lubadus julgustab meid alati jätkama, isegi kui meie motivatsioon väheneb. Kokkulepped treeneri või juhendajaga sunnivad meid ka treeningule tulema. Regulaarne igakuine raamatuklubi aitab meil lugeda vähemalt ühe raamatu kuus. Inimesed on sotsiaalsed olendid, seega hoolime alati sellest, mida teised meist arvavad. Kasutage seda oma eeliseks.
Näiteks on teil kombeks iga nädal oma kolleegidega töögraafikut koostada. Võtke sellesse harjumusesse kogu meeskonna koolitus. Saate planeerida koos oma meeskonnaga osaleda nädala jooksul mõnel harival üritusel või rääkida kõigile, mida õppisite hiljuti loetud raamatust, kuulatud loengust või koolitusest, kus osalesite.
5. Alusta väikeste sammudega
Õppimine ei nõua tingimata palju aega ega raha. Alusta väikeste sammudega. Sageli ei ole meil harjumust palju lugeda, kuid võtame endale regulaarselt eesmärgiks lugeda aastas 50 raamatut, prognoositavalt ei suuda seda aasta-aastalt saavutada ja siis loobume sellest eesmärgist üldse. Ja te ei alusta 50 raamatuga, vaid 20 raamatuga, vaid lugege neid! Alustage mitte sellest, et õppige keelt 3 kuuga, vaid käige 3 kuu jooksul viies vestlusklubis! Suur teekond algab väikesest sammust.
Loe rohkem: Big Sky 2 | Väljalaskekuupäev | Valatud | Süžeejoon ja palju muud
Miks õppida?
Vastavalt a paberikirjutaja uuringu kohaselt võib kolmandik USA töötajatest 2030. aastaks automatiseerimise tõttu tööta olla. See tekitab küsimuse – mida on õppida, et konkurentsis püsida?
2030. aastal Ühendkuningriigis kümne kõige nõutavama oskuse hulgas on aktiivne õpe või õppimisstrateegiad. Ehk siis mitte mingi kindla programmeerimiskeele või Exceli tundmist, vaid õppimisvõimet kui sellist, sest just see annab ligipääsu kõikidele teistele oskustele – me õpime neid valdama ja pidevalt muutuma.
Tulevikuks valmistumist saab alustada juba täna väikeste sammudega ja näiteks järgmisel nädalal plaanida mõnele loengule minna.
Osa: